הקדמה: מהי התנהגות ממכרת?
התנהגות ממכרת מוגדרת על ידי האגודה הפסיכולוגית האמריקאית (APA) כ"כל התנהגות שאדם עוסק בה, למרות הידיעה על ההשלכות השליליות". ה-APA גם מגדיר התנהגויות ממכרות כמזיקות לפרט ו/או לחברה.
משחקי מחשב נחשבים לרוב לממכרים מכיוון שהם מספקים תגמולים להמשך משחק, כגון רמות חדשות או פריטים חדשים לרכישה.
התמכרות היא מצב המתפתח עם הזמן בגלל חשיפה חוזרת לגירוי שמשנה את מצב הרוח. התמכרות היא מחלה כרונית של המוח, כלומר ניתן לטפל בה אך לא לרפא אותה.
ארגון הבריאות העולמי (WHO) מגדיר התמכרות כ"מצב של שיכרון תקופתי או כרוני הנגרם כתוצאה מצריכה חוזרת של חומר". זה נקרא גם תלות כאשר לחומר שנלקח יש השפעות פיזיות והתמכרות כאשר ההשפעה היא פסיכולוגית.
ארגון הבריאות העולמי מכיר בשלושה סוגים עיקריים של התנהגות ממכרת:
1) הפרעות שימוש בחומרים, לרבות התמכרויות לאלכוהול, ניקוטין, קנאביס וסמים אחרים; 2) הפרעת הימורים; ו-3) הפרעת משחקי מחשב.
הקדמה: מהי התמכרות למשחקי מחשב?
התמכרות למשחקי מחשב היא סוג של התמכרות המתרחשת כאשר מישהו מבלה זמן מופרז במשחקי וידאו. זו בעיה הולכת וגוברת כבר עשרות שנים, אך היא הפכה לנפוצה עוד יותר בשנים האחרונות הודות לעליית המשחקים הניידים והנגישות של משחקים כמו Fortnite.
בחלק זה, אדון במה היא התמכרות למשחקי מחשב, מדוע אנשים מתמכרים ומה ניתן לעשות בנידון. אני גם אבדוק כמה תפיסות שגויות נפוצות לגבי סוג זה של התמכרות וכיצד היא שונה מסוגים אחרים של התמכרויות.
משחקים קיימים כבר זמן מה. הם שיחקו על ידי ילדים, מבוגרים וקשישים כאחד. עם זאת, עם הופעת המחשבים, המשחקים קיבלו חיים חדשים. הם כבר לא רק דרך להעביר את הזמן או להתחרות באחרים. בימינו, אנשים משחקים במשחקי בידור וחלקם אף משחקים בהם כבריחה מהמציאות.
הבעיה היא שחלק מהאנשים לא מסוגלים לשלוט בעצמם כשזה מגיע למשחקים האלה. הם מתחילים לשחק בהם בצורה מוגזמת ומתקשים להפסיק לשחק בהם למרות שהם מודעים לכמה הם גורמים לעצמם ולמשפחותיהם. הסיבה לכך היא שמשחקים אלה יכולים להיות ממכרים באופיים. אז מהי התמכרות? מהן הבעיות הנגרמות כתוצאה מהתמכרות? איך אפשר להפסיק לשחק במשחקי מחשב?
סימנים נפוצים של התמכרות למשחקי מחשב
משחקי מחשב הם צורת בידור פופולרית עבור אנשים רבים, אבל יש כאלה שמתמכרים אליהם. התמכרות למשחקי מחשב אינה תופעה חדשה, אך היא הפכה נפוצה יותר עקב העלייה בפופולריות של משחקי סלולר.
אנשים מסוימים עשויים להיות מכורים למשחקי מחשב מכיוון שהם מקבלים תגמול בנקודות, פרסים או רמות עם סיום המשחק. אנשים מסוימים עשויים להיות מכורים גם כי הם משתמשים במשחקים כהסחת דעת מהחיים והבעיות שלהם.
התמכרות למשחקי מחשב היא דבר אמיתי. זה לא רק תיאוריה או מיתוס. ישנם סימנים רבים שניתן לראות והם נחקרו על ידי פסיכולוגים ומומחים נוספים בתחום.
הסימנים להתמכרות למשחקי מחשב הם:
– אובססיה לגיימינג
– חוסר עניין בפעילויות מחוץ למשחקים
לעוד פרטים מורחבים אודות משחקי מחשב להורדה כדאי לבדוק כאן: dgkeys.co.il
– הצורך לשחק במשך כמויות הולכות וגדלות של זמן
– חוסר היכולת להפסיק לשחק גם כשלא נהנים מזה יותר
– הסלמה, כלומר הצורך לשחק יותר ויותר משחקים, מה שמוביל ליותר בעיות.
איך לעצור את מעגל ההתמכרות?
כולנו מכורים למשהו. יש אנשים שמכורים לאלכוהול, סמים או סיגריות. אחרים מכורים לאוכל, לקניות או למין. יש אפילו סוג של התמכרות שנקרא "הפרעת התמכרות לאינטרנט" (IAD). זה לא נדיר שאנשים מתמכרים גם למשחקי מחשב.
התמכרויות למשחקי מחשב יכולות להשפיע לרעה על חייו של האדם במובנים רבים: זה יכול להוביל לבעיות כלכליות, זה יכול לגרום לבידוד חברתי וזה יכול לגרום לדיכאון. אם אתה נאבק בהתמכרות למשחקי מחשב ורוצה קצת עזרה למצוא את הדרך שלך לצאת ממעגל ההתמכרות, הנה מה שאתה צריך לדעת:
1) מהי ההגדרה של התמכרות?
2) מה גורם להתמכרות?
3) למי יש יותר סיכוי
בחלק זה, נדבר על ההתמכרות למשחקי מחשב. נדבר על מעגל ההתמכרות וכיצד לשבור אותו.
משחקי מחשב הם דרך מצוינת לבלות כאשר אתה משועמם או רוצה קצת בידור. אבל, כשאתה משחק יותר מדי, זה יכול להפוך להתנהגות ממכרת שקשה לעצור אותה.
הצעד הראשון בשבירת ההתמכרות שלך הוא הכרה שיש לך בעיה ואז לבקש עזרה מחברים, בני משפחה או אנשי מקצוע.
